Pasosde la receta. Paso 1. Añadimos en una cazuela los 500 g de leche, los 125 de copos de avena, las dos cucharaditas de canela en polvo y la piel fina de naranja. Paso 2. Se lleva al fuego a potencia media alta (4 de 6) hasta que llegue a ebullición, removiendo constantemente para que no se pegue. Paso 3. Alas gachas básicas (sólo copos de avena) se les pueden añadir trozos de fruta, como plátano, arándanos, moras, fresas, trocitos de pera, de melocotón o de mango. Con esta receta no se necesita nada más, ya que gracias a su gran variedad de ingredientes es muy completa y saciante, la fruta se puede pues comer entre horas, a Elporridge o gachas de avena es una receta dulce, cálida y aromática, ideal para curar el frío de invierno. No solamente es un plato invernal, sino que es adecuado para tomar a cualquier época del año, aportando al organismo la energía que necesita de buena mañana para empezar con fuerzas la jornada. Principalmente aporta hidratos de Paso1 Poner la leche y las hojuelas de avena en un cazo pequeño y llevar a ebullición. En cuanto empiece a hervir poner a fuego medio y no dejar de remover hasta que espese un poco (unos 5-10min). Cómohacer Galletas de avena en microondas: Pela los plátanos, pártelos en trozos pequeños y cháfalos con un tenedor. Trocea las uvas pasas, sobre todo si son grandes, añádelas a los plátanos chafados y mezcla. Agrega los copos de avena y mezcla bien. Para esta receta de galletas de avena en microondas usaremos los copos Lareceta de desayuno de Fitness Revolucionario. Aquí, para los que dicen no tener tiempo para preparar un desayuno y se entrega a la bollería, se han quedado sin excusas con el concepto de los Lasgachas de avena o porridge es una receta perfecta para los desayunos. Esta receta es alta en fibra y te saciará gracias a la avena y a las frambuesas. Las gachas de avena son perfectas para ingerir menos alimentos a lo largo de la mañana y adelgazar. Además, aporta un plus en proteínas gracias al plátano y, además, lo puedes tomar con Pruebaesta deliciosa avena caliente con nueces y fresas. Tapamos y dejamos reposar por unos 5 minutos. Y listo, sirve y acompaña con las frutas y la canela. Más de. Avena recetas de desayuno Desayuno saludable. La avena ha sido destacada como una de las mejores opciones para el ser humano y así la puedes aprovechar para Descubrela receta de gachas de avena de 1000 Fit Meals. 2 Con bocadillo. D.R. No hace falta renunciar al bocata, solo tienes que adaptarlo a su versión integral. Cómohacer Gachas de Avena o Porridge casera. Echamos los copos de avena junto a la leche en un cazo y lo ponemos en el fuego. Calentamos a media potencia durante 10 o 15 minutos hasta que la avena esté cocinada, removiendo de vez en cuando. Mientras tanto, vamos a ir pelando los plátanos y partiéndolos en rodajas finas. pV1Qu.